Niveaux

• Marche

  • WOMEN 1

    Je fais volontiers des balades de 10 – 15km en Ardenne, mais à allure tranquille.

    Allure : je parle, je ris, je peux même refaire le monde.

  • WOMEN 2

    Je suis capable de marcher 15 à 20km en Ardenne avec un rythme soutenu.

    Allure je parle, je ris si la blague est vraiment bonne et je me tais dans les côtes.

    Les dénivelés positifs et les sorties à la journée ne me font pas peur SSI mon rythme est respecté.

    En bref : je suis capable, je suis motivée, mais pas rapide 😉

  • WOMEN 3

    C’est comme Women 2 en un petit peu plus fort. Histoire d’être certaine que vous preniez du plaisir du début à la fin. Mais de toute façon, on s’appelle pour en parler 😉

    Partons donc sur une capacité à marcher 20 km en Ardenne, en milieu collinéen, en basse montagne à rythme soutenu (l’Ardenne, ce n’est pas la Côte hein ;-).

    Les dénivelés positifs (entre 800 et 1000 mètres) et les sorties à la journée (entre 6 et 7 heures de marche) ne me font pas peur.

    Regardez la fiche technique du séjour proposé, les distances et dénivelés estimés sont mentionnés. Le km effort, c’est une combinaison de la longueur et du dénivelé positif : une idée à la « très » grosse louche de l’effort à fournir.

  • RANDO ITINERANCE

    Women 3 + Je suis capable de marcher plusieurs jours d’affilée à un rythme soutenu avec un sac de 8 kg sur le dos.

  J’AI TOUJOURS UN DOUTE ?

  On en parle : +32 476 56 11 00

  N’oubliez pas que le but, c’est vraiment de se faire plaisir !

• Trail

  • WOMEN 1

    Je cours 5 km à une vitesse moyenne de 7 km/h, allure 8,30 min/km.

    Je marche dans toutes les côtes sauf les faux plats.

  • WOMEN 2

    Je cours 10 km à une moyenne de 9 km/h, allure 6,40 min/km.

    Je marche parfois dans les côtes.

  • WOMEN 3

    Je cours 15 km à une moyenne de 9 km/h, allure 6,40 min/km..

  Je marche dans les côtes fortes et les talus.

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• VTT

  • WOMEN 1

    Je sais rouler à vélo mais je n’ai jamais fait plus de 15 km en VTT.

    Je fais du sport le dimanche pendant la bonne saison.

    Mais j’ai envie ! Et ça, ça compte 🙂

  • WOMEN 2

    Je roule le dimanche avec mes copines, entre 20 et 30 km. Mais je manque vraiment de technique et je suis souvent bloquée par les obstacles naturels : racines, branches, marches, descentes impressionnantes, virages très serrés, etc.

    Ou,

    Je n’ai jamais fait de VTT, mais j’ai une excellente condition physique, je n’ai pas peur et j’ai la Gnac !

  • WOMEN 3

    Je fais des sorties VTT de 35 à 45 km. Certains passages me stressent toujours un peu. J’ai envie de rouler avec d’autres nanas sympas, de partager nos expériences et de progresser encore un peu techniquement.

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• Ski de rando

  • WOMEN 2

    NIVEAU TECHNIQUE (DE SKI) :

    Je descends avec assurance les pistes rouges avec les skis parallèles quelle que soit la qualité de la neige, même dure.

    Je suis capable de skier sur tous types de neiges. La bonne bien sûr, la fraîche, la poudreuse. Et les moins bonnes : dure et gelée, croûtée, soufflée, trafollée, ou mouillée et lourde.

    Pas toujours avec style, je descends les pistes noires et les bosses calmement en contrôlant ma vitesse. Si la pente est trop raide, je suis capable de déraper.

    J’ai déjà essayé un peu de hors-piste sur les bords des pistes. L’expérience en ski hors-piste est un plus pour vous sentir relax dès le départ mais n’est pas nécessaire.

    Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà fait du ski de rando.

  NIVEAU PHYSIQUE

  Je pratique régulièrement une activité sportive (min. 2X / semaine) ET occasionnellement un sport d’endurance de type randonnée sportive (> 6 heures), trail (> 2 heures), vélo (> 3 heures).

  Je sais que je suis capable et que ce n’est ni la faute de la neige, ni la faute de mon matériel.

  La première difficulté ne me fait pas peur et je suis capable de mordre un peu sur ma chique.

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